A pesar de ser poco conocido este fruto puede encontrarse en mercados tradicionales y al consumirse aporta muchos beneficios a la salud
Abigail Gómez / Infobae
Por si no lo conocías, existe un pequeño pero poderoso fruto que ayuda de manera importante a la producción de colágeno y recibe el nombre de nanche.
Se trata de un fruto pequeño, redondo y amarillo originario de América Central y del Sur que se consume tanto fresco como en conservas, bebidas y dulces tradicionales pues además de tener un dulce y delicioso sabor, se le atribuyen propiedades medicinales, por lo que suele ser conocido como la “fruta de oro”, debido a sus numerosos beneficios para la salud.
Pero, además de propiedades medicinales, su consumo también se asocia con beneficios estéticos, ya que, como mencionamos, es un gran precursor del colágeno, por lo que ayuda a prevenir la aparición de signos de la edad, desde manchas hasta arrugas, siempre que su consumo se dé de manera regular.
Cuáles son los beneficios del nanche para la salud de la piel
Como mencionamos antes, el nanche ofrece varios beneficios para la piel debido a su contenido en vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes esenciales, entre dichos beneficios destacan los siguientes:
Vitamina C: El nanche es rico en vitamina C, un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres, los cuales pueden dañar las células de la piel y acelerar el envejecimiento. La vitamina C también es esencial para la producción de colágeno, una proteína clave para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
Propiedades antioxidantes: Los antioxidantes presentes en el nanche protegen la piel de los daños causados por factores externos como la contaminación y la radiación ultravioleta. Esto puede prevenir arrugas, manchas y otros signos de envejecimiento prematuro.
Hidratación: El consumo regular de nanche puede ayudar a mantener la piel hidratada debido a su contenido en agua y vitaminas, lo que contribuye a una apariencia más saludable y fresca.
Propiedades antiinflamatorias: Algunos compuestos del nanche tienen efectos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación y la irritación de la piel, beneficiando a quienes sufren de condiciones como el acné o la dermatitis.
Y es que, aunque el nanche no contiene colágeno en sí, su alto contenido en vitamina C es crucial para la síntesis de esta proteína en el cuerpo. Recordemos que el colágeno es fundamental para la estructura de la piel, proporcionando soporte y elasticidad.
La vitamina C actúa como un cofactor en la producción de colágeno, ayudando a estabilizar y fortalecer las fibras de esta proteína. Esto es esencial para mantener una piel firme, elástica y con una apariencia saludable.
Cuáles son los beneficios para la salud de consumir nanche
Además de ayudar a mejorar la apariencia de la piel, el consumo de nanche tiene muchos otros beneficios para la salud general, entre los cuales se encuentran los siguientes:
Ayuda a mejorar el sistema inmune: Además mejorar la apariencia de la piel, el alto contenido de vitamina C en el nanche fortalece el sistema inmunológico, ayuda a combatir infecciones y actúa como un potente antioxidante.
Aporta un elevado contenido de antioxidantes: Los antioxidantes son cruciales para proteger las células del daño causado por los radicales libres, lo que puede prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
Ayuda a mejorar la visión: El nanche también contiene vitamina A, que es fundamental para la salud ocular, la piel y el sistema inmunológico. Esta vitamina es indispensable para mantener una visión adecuada y prevenir enfermedades oculares como la degeneración macular.
Ayuda a mejorar la salud digestiva: Además, el fruto es una buena fuente de fibra dietética, la cual mejora la digestión, previene el estreñimiento y ayuda a mantener un peso saludable. La fibra también puede contribuir a la salud cardiovascular al reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Aporta diferentes minerales: Entre los minerales presentes en el nanche se encuentran el calcio y el hierro. El calcio es esencial para la salud ósea y dental, mientras que el hierro es vital para la producción de hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta oxígeno por todo el cuerpo.
Posee beneficios antiinflamatorios: El consumo de nanche también se asocia con propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que puede ser beneficioso para aliviar dolores leves y reducir la inflamación en el cuerpo. En la medicina tradicional, se utiliza para tratar afecciones respiratorias y del aparato digestivo.
No olvides incluirlo en tu alimentación regular para obtener todos sus beneficios.
