mariel

Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La palabra proviene del modismo colombiano "rumba", palabra con la que gran cantidad de colombianos se refieren a la fiesta. En un proceso desconocido de apropiación del término, su uso se generalizó en toda Colombia. Beneficios La zumba como ejercicio aeróbico tiene muchos beneficios, cada uno de ellos dependerá de la rutina a realizar. Por ejemplo si solo se desea tonificar se puede usar Zumba con elementos como una silla en la cual se desarrolla el Pilates que permite la tonificación de la musculatura. Marielos Figueroa es maestra de Zumba en el Instituto del deporte de Hermosillo y te invita a practicar esta sano ejercicio. Otra forma de extraer un beneficio de Zumba es liberar Endorfina por medio de una rutina de 60 minutos intensos de baile mezclcados con ejercicios. Activa el cuerpo y lo despierta, tonificas por medio de las mancuernas Zumba y desarrollas mayor capacidad de resistencia al ejercicio cuando hay una disciplina en su práctica.

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